約1週間ぶりの筋トレ〜サボったらあきまへんな。 マスターメニューと大枠は同じやけど、少しだけ重さとメニュー変えた！ 終盤になるほど重いというw あと胸もダンベルを思っきし鳥みたいに広げるやつやった。イスに寝転がって。 あとバーベルで背筋10kg,10kg…