ワークアウト後の写真 体重は58kgくらい？ 肋が見えて貧弱やな〜 ワークアウト内容はシンプルに構成 [マスターメニュー] ・15kgを2つ持ってデッドリフト×10回×5セット ・10kgを2つ持って背筋プル×10回×5セット ・10kgで腕×10回×5セット ↑を2周(2セット目は全…